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要查看邮箱注册过的网站，可以通过以下步骤进行。
1、访问各大主流网站或APP的官网或相关页面。
2、使用邮箱搜索功能，查找是否有相关的注册账号信息，许多网站或APP都允许用户通过邮箱找回账号或密码，因此通过邮箱搜索可能会找到一些注册的账号信息。
3、如果无法直接通过邮箱查询注册过的网站，可以尝试在浏览器中输入邮箱地址，查看是否有与该邮箱地址关联的网站或服务提供商的登录提示，有些网站在用户访问时会显示之前登录过的账号信息。
一些第三方工具或服务也可以帮助用户查询邮箱注册过的网站，这些工具或服务通常会收集和管理用户的在线账户信息，并提供查询服务，但请注意，使用第三方工具时，要确保其安全性和可信度，避免泄露个人信息。
无论采用哪种方法，都要注意信息安全和隐私保护，在查询过程中，避免点击不明链接或提供个人信息给不可信的第三方。